《做時間的生活家》*里提到，在每個季節(jié)里，人體都有一個對應的臟腑在“值班”。因此，要有針對性地做不同臟腑的保養(yǎng)，才能保證身心健康。

春季本是養(yǎng)肝的最佳時節(jié)，但有一些人，平素肝氣較盛，最典型就是我們常說的“肝經火旺”者，這類人群，在春天則不宜順應陽氣升達的氣機來補養(yǎng)。

因為，這些人本來肝氣盛，加上春天氣的運動特點是上升，二者相加，肝氣就會過于亢盛，進而抑制脾胃功能。

脾胃為后天生長的根基，人體氣血化生的源泉，脾胃之氣健壯，人可延年益壽，如脾氣受損，健康就難保。

因此，唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！泵鞔咤ァ蹲裆斯{》中也指出：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

意思是說：酸味入肝，春天食用酸性的食物容易助長肝火，少吃酸味食物以防肝氣過旺，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣，幫助抗御肝氣侵犯的能力。針對這一食養(yǎng)原則，我們在飲食上自然就要精挑細選：

從雨水節(jié)氣開始，氣溫逐漸回升、降水也漸多。但冷空氣與暖空氣仍會頻繁較量，所以雨水節(jié)氣常出現(xiàn)“倒春寒”，春捂的要點是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。

春季穿衣應以保暖為重，一件一件地減。由于人體下部的血液循環(huán)要比上部差，容易遭受風寒的侵襲，所以宜“上薄下厚”，即先減上衣，后減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。

除穿衣保暖外，不宜過早摘掉帽子、圍巾，以免遭受風寒，出現(xiàn)頭痛、感冒、傷風。

習慣“要風度不要溫度”的人們尤其要注意，過早地換穿裙裝，還不穿褲襪，關節(jié)炎與多種婦科病都容易纏身。

除了會捂，還要養(yǎng)陽。陽氣是生命之本，是人體的一個免疫力體制，“陽氣”越充足，人體越強壯，陽氣不足，人免疫力低下，抵抗疾病的能力也會變差。所以陽氣生發(fā)起來，人就有很好的身體保護能力。生發(fā)陽氣，可以多曬太陽。

雨水節(jié)氣過后陰雨較多，難得出太陽的時候要抓住機會多曬曬，尤其是曬后背。后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”。太陽曬在督脈上，就能給你的“發(fā)電廠”補充能量。