養(yǎng)生無限極/2024.07.29
脾好不好,先看看腿!

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中醫(yī)認(rèn)為,長夏與脾相應(yīng),也就是說,這段節(jié)氣與人體脾的關(guān)系最密切,此時最宜養(yǎng)脾。


脾被稱為“氣血生化之源”“后天之本”。這意味著,人體日常生命活動所需的很多營養(yǎng)物質(zhì)都有賴于后天脾胃對飲食的吸收運(yùn)化。


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脾的好壞,與身體健康息息相關(guān),如果脾受損,一些列的健康問題就會隨之而來。



脾好不好,看腿就知



脾的正氣是否充足,在小腿上往往有直觀反映。


脾胃健運(yùn),則肌肉豐滿、壯實(shí),四肢強(qiáng)勁有力;脾失健運(yùn),則肌肉瘦削,甚或痿廢。


日常生活中,有些病人小腿變細(xì),有些變粗,有些下肢軟弱無力,有些下肢發(fā)涼,有些下肢關(guān)節(jié)僵硬,還有一部分人皮膚灼熱,這些現(xiàn)象都可能暗含脾胃不適的健康警示。


1 小腿變細(xì),肌肉萎縮


脾胃運(yùn)化功能障礙會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不足,進(jìn)而引起肌肉瘦削,特別是小腿肌肉會顯得更為明顯。


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2 小腿變粗,肌肉松軟


脾主運(yùn)化水濕,脾虛水濕不得運(yùn)化,水濕之邪阻滯經(jīng)絡(luò),下注于四肢,出現(xiàn)四肢水腫,小腿變粗,肌肉松軟無力,也有部分病人出現(xiàn)四肢肌肉麻木,極大影響生活質(zhì)量。


3 小腿柔軟,酸困無力


脾主四肢肌肉,脾胃為氣血生化之源,脾虛氣血生化乏源,導(dǎo)致氣血虧虛,不能濡養(yǎng)下肢肌肉,最終出現(xiàn)小腿柔軟、酸困無力。


4 小腿冰涼不適


出現(xiàn)這種情況提示脾陽虧虛,脾陽虛不能溫煦四肢肌肉,所以出現(xiàn)小腿溫度低,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)全身怕冷的表現(xiàn)。


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無限極健康養(yǎng)生理念提醒您:此情況進(jìn)一步發(fā)展,女性可能會出現(xiàn)白帶增多,男科陽痿早泄等。


5 小腿僵硬、疼痛


這種情況也和脾氣虧虛有關(guān),中醫(yī)五行講脾屬土,土克水,脾虛日久病及腎水,出現(xiàn)脾腎陽虛,如果遇到天氣寒冷,或感受寒邪,寒凝絡(luò)痹,就會出現(xiàn)小腿僵硬、疼痛的情況。


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日久會導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。


10個小方法養(yǎng)好脾


很多養(yǎng)生學(xué)家均主張飲食宜節(jié)量,一日三餐,七八分飽。養(yǎng)好脾先從調(diào)整飲食習(xí)慣開始:


● 食宜緩細(xì):不論粥飯點(diǎn)心,皆宜細(xì)嚼慢咽,急則損脾傷胃。


● 飲食有時:飲食有定時、有規(guī)律,才能使身體及時獲得維持生命的營養(yǎng)。


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● 怒后勿食:進(jìn)食的時候宜心平氣和,一切過度的、負(fù)面的情緒都應(yīng)盡力排除,才有利于胃的消化。


● 謹(jǐn)和五味:應(yīng)做到食物多樣化,主食有精有粗,雜食不偏。


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● 清淡為上:勿進(jìn)肥甘厚味,常須少肉,多食新鮮蔬菜瓜果。


● 飲食宜潔:穢飯、餒肉、臭魚,食之皆傷人,應(yīng)重視飲食衛(wèi)生。


● 藥食同源:日??梢赃x用山藥、茯苓、白扁豆、陳皮等藥食同源的中草藥入膳食,有事半功倍的作用。


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● 甘咸勿過:食糖過多會害脾生痰損齒,易患消渴。吃鹽過多易導(dǎo)致心血管疾病,尤其易患高血壓病。


● 適溫而食:食物的溫度要適中,過燙會對消化道造成傷害,過寒則易傷脾陽,即使是炎熱酷暑,也不可恣意冷飲。


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