養(yǎng)肺，先來看看肺好不好！肺功能先天的強弱決定是否容易患病，而我們的大拇指根能反映肺的先天情況，因此豎起大拇指，看看指根就知道你的肺先天功能怎么樣了。

中醫(yī)教您具體的判斷方法：

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指：拇指變形，常見拇指末節(jié)肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

按壓后，指肚回復速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

隨著工業(yè)污染的增加，大氣污染也隨之增加，人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經(jīng)常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。

秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝500毫升水，以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。也可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

中醫(yī)認為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺，百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。

秋季進補是中國人的傳統(tǒng)習俗，除食補外，可選擇一些具有養(yǎng)陰益肺作用的中藥以補肺，如明黨參、北沙參、太子參、玉竹、阿膠、西洋參、燕窩等，可泡服，或煮粥服食，或與肉食類同燉服食。

強健肺臟的最佳方法是適當?shù)捏w育鍛煉，因此，可根據(jù)人們的喜好不同、身體差異，選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、養(yǎng)生操等，可改善呼吸功能，增強肺心功能。

無限極健康養(yǎng)生理念建議您：一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點～9點，這時肺臟功能最強，可選擇此時進行鍛煉。