二月二，龍?zhí)ь^，養(yǎng)生從頭開始。今天就帶大家了解一個(gè)不少人正面臨的“頭頂危機(jī)”——脫發(fā)。

中國(guó)衛(wèi)健委數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)脫發(fā)人數(shù)已超2.5億。什么概念？大概就是每6人中就有1人伴有脫發(fā)問(wèn)題。

“發(fā)為腎之華”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載腎精不足，頭發(fā)就容易干枯、脫落。然而，脫發(fā)其實(shí)并不都怪腎，也可能是脾胃在作怪！

生活中，有些人脫發(fā)的同時(shí)，還會(huì)伴有頭發(fā)以及臉愛(ài)出油、頭皮癢、大便干等癥狀，這其實(shí)就是脾胃濕熱導(dǎo)致的脫發(fā)。

脾胃位于中焦，被譽(yù)為后天之本，氣血生化之源，滋養(yǎng)著全身各個(gè)部位，包括頭發(fā)的生長(zhǎng)與健康。脾主升清，胃主降濁，二者共同協(xié)作，實(shí)現(xiàn)消化與營(yíng)養(yǎng)的轉(zhuǎn)化輸送。

當(dāng)脾胃功能受損時(shí)，一系列問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)。首先，身體里的水液代謝會(huì)變差，頭發(fā)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，容易干枯掉落。其次，濁陰無(wú)法正常下降，水液容易停留在體內(nèi)，形成痰、濕等病理產(chǎn)物。這就是我們常說(shuō)的“濕氣重”。

濕氣過(guò)重不僅會(huì)影響身體的整體健康，更會(huì)直接作用于頭皮，導(dǎo)致頭發(fā)油膩，阻礙發(fā)根的正常吸收營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而加速脫發(fā)。

想象一下，頭發(fā)就像一片禾苗。如果我們每天按需、定時(shí)、定量地給它澆水施肥，它自然能夠茁壯成長(zhǎng)；但如果我們無(wú)節(jié)制地給它補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)把根漚住，使其無(wú)法吸收到必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最終適得其反。

要改善脾胃濕熱導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題，日常需要通過(guò)“飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志”四合理，盡量去調(diào)動(dòng)自我調(diào)節(jié)能力，改善自身的體質(zhì)狀況。

還可以嘗試中草藥調(diào)理。健脾祛濕的中藥有很多，常用山藥、茯苓、白術(shù)、薏米、砂仁、白扁豆、赤小豆等，推薦下面幾個(gè)藥食同源藥材及名方：

中醫(yī)認(rèn)為，茯苓具有顯著的利水滲濕功效，藥性平和，既能入藥，又可食用，是不可多得的健脾祛濕要藥?，F(xiàn)代研究表明，茯苓中含有的多糖有補(bǔ)中健脾以及增強(qiáng)免疫的作用。

薏苡仁被譽(yù)為“祛濕之王”，與茯苓功效相近，二者搭配，能利水消腫，滲濕，健脾。對(duì)于脾胃虛弱所致的消化不良、食少便溏來(lái)說(shuō)兩者都是非常好的藥食同源藥材，體內(nèi)有“濕氣”的人群尤為適宜。

赤小豆的體形比一般紅豆小，細(xì)長(zhǎng)，形狀扁扁的。功效上，被稱為“祛濕第一豆”，有解毒、排膿、利水、消腫的作用，所以入藥都用赤小豆。

出自宋代《太平惠民和劑局方》的“參苓白術(shù)散”，是中醫(yī)用以調(diào)理脾胃虛弱的良方，其中人參、茯苓、白術(shù)可補(bǔ)脾肺之氣，山藥補(bǔ)脾固腸，陳皮、砂仁可理氣溫胃。