閆玉紅

醫(yī)學(xué)博士/博士后

廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師

“中醫(yī)的實質(zhì)在于一半養(yǎng)生，一半治療，且需將兩者融合于日常生活。我們所依循的一本核心經(jīng)典書籍即為《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其對人的生命節(jié)律有多處深度闡述，尤其是提到“女七男八”的生命階段律動。

女性的生命進程以7年為一個基本單位，舉例來說，7歲時開始換牙，14歲時月經(jīng)初潮到來，21歲和28歲時機體狀況處于最佳狀態(tài)，但到達35歲時，標志著生命活力開始逐漸衰退，所謂“陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”，正是生命衰老的起始點。

面對這些規(guī)律，我們應(yīng)該在不同階段采取相應(yīng)的養(yǎng)護措施，但不必過于恐懼衰老的到來。在遵循生命節(jié)律的同時，通過內(nèi)調(diào)外養(yǎng)可適度延緩衰老過程，使自身狀態(tài)保持良好。

譬如，當35歲時陽明脈出現(xiàn)衰退，脾胃功能漸弱時，我們可以先行調(diào)理脾胃，可能有助于延緩衰老，維持年輕的體質(zhì)狀態(tài)。

同樣，針對男性群體，40歲雖標志著衰老的開端，但這并不代表已然衰老不堪。此時，他們也應(yīng)該重視脾胃和腎精的調(diào)養(yǎng)，同時減少體能消耗。

我常用油燈比喻生命，認為先天之精如同油燈中的燃油，由父母賦予且總量固定，如何讓生命的火焰燃燒得更長久更旺盛，秘訣在于減小火焰的損耗（即降低身體耗損），以及通過后天脾胃的養(yǎng)護，補充“燃油”（增強體質(zhì)）。

總的來說，我們需要明智地養(yǎng)生，遵循生命節(jié)律，猶如春天萌發(fā)生機，夏天茁壯成長，秋天收獲積累，冬天儲藏靜養(yǎng)。

無論何時，我們都應(yīng)根據(jù)身體的需求，哪里虛弱就補哪里，并盡量避免熬夜、減少情緒波動、舒緩壓力，讓身心得以和諧，就如同小心翼翼地調(diào)整燈火，使其平穩(wěn)持久地燃燒，這才是順應(yīng)生命節(jié)律、充滿智慧的養(yǎng)生之道。