你認為美應該是怎么樣的?
形容一個人長得美,絕不僅僅是五官精致,而是這個人的氣色、神情、皮膚、頭發(fā)、體態(tài),是由內而外容光煥發(fā)的健康感。
正如《詩經》里對女子的贊美:“柔軟的手,細膩的肌膚,修長的脖子,潔白整齊的牙齒,飽滿的額頭,纖細的眉毛,甜美的笑容,明亮的眼睛……”[1]而這,也恰是東方美形象的生動寫照,健康、自然而充滿韻味。
美,離不開護膚、護發(fā)產品等的輔助。但想要一直美下去,僅靠這些外在的養(yǎng)護是不夠的,還需要內在的調養(yǎng)。
中醫(yī)認為有諸內者、必形諸外。人是表里相通的整體,顏面、五官與皮膚只是整體的一部分,它們與五臟六腑緊緊聯(lián)系在一起。若臟腑功能失調,氣血不順、陰陽失調,我們的容貌也會受到影響。
因此,美貌的盡頭其實是養(yǎng)生!從滋養(yǎng)五臟開始,通過四合理的生活方式,促進身心的和諧,這樣才能在時間的洗禮下,展現(xiàn)出持久且真實的美麗。
“肝在體合筋,其華在爪”。肝血充足,筋得其養(yǎng),運動靈活有力,形體強健,指甲堅韌、紅潤、有光澤。如果肝血虧虛,則運動能力減弱,指甲也脆薄、干枯,甚至變形。
綠色與肝對應,如果肝不好,臉色就會發(fā)青;肝藏血,如果肝血不足,就會出現(xiàn)皮膚粗糙;如果肝火旺,就容易口臭、長痘痘;若是肝氣郁結,則會臉色暗沉,長斑。
養(yǎng)肝先安睡。子時,也就是23點前就要入睡,有利于養(yǎng)肝膽,能“推陳出新”,所以說女人要睡“美容覺”就是這個道理。
此外,還可以通過中草藥調理,如葛根、梔子、枳椇子等都是養(yǎng)肝的好幫手。
“心主血脈,其華在面”。當我們心功能正常時,面色就自然顯得紅潤有光澤;相反,心的功能失常,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會蒼白,或者蠟黃沒有生機。
中草藥紅景天,素有“高原人參”之美譽,而紅景天苷是其主要活性成分,可增強心肌收縮力,改善心肌缺血,從而保護心臟。此外,蓮子、靈芝等也是養(yǎng)心安神的食材。
“脾在體合肉,其華在唇”。如果脾功能不好,則肌肉失養(yǎng),倦怠無力??诖绞芷⒌臍庋︷B(yǎng),其色澤可以反映脾的盛衰及其機能的強弱。脾氣健運,氣血充足,則口唇皮膚紅潤光澤;脾失健運,則氣血衰少,口唇淡白。
宋代《太平惠民和劑局方》中的“參苓白術散”,是治療脾胃虛弱的經典方劑。其中山藥、黨參能益氣養(yǎng)脾胃,茯苓利水滲濕,白扁豆健脾化濕,陳皮理氣健脾,砂仁、白術都有強脾胃的作用。
脾喜干喜溫,到了夏季,無限極健康養(yǎng)生理念溫馨提醒:女性要注意少喝冷飲,不然會損傷脾胃。
“肺在體合皮,其華在毛”。肺可以將津液向外輸送至皮毛,發(fā)揮其滋養(yǎng)、滋潤的作用。如果肺燥,皮膚就會失去養(yǎng)分變得干燥,此時如果做好潤肺的工作,加上護膚品的外部保濕,里應外合可使補濕、潤膚的作用加倍。
如果是肺熱,則可引起痤瘡,就是常說的痘痘,可以多吃清肺的食物,少吃辛辣。如果肺氣虛,則會臉色蒼白、少氣懶言,補氣就是關鍵了。
要潤肺,不妨用百合煲粥,補肺氣、養(yǎng)肺陰、潤皮膚。如果要清肺,則可以喝點金銀花茶。
“腎在體合骨,其華在發(fā)”。腎好,則骨骼堅固有力,毛發(fā)濃密潤澤。腎氣充足皮膚就會白嫩有彈性。腎功能不好,則骨質脆弱,頭發(fā)枯萎、早脫早白,皮膚也會差些,比如腎陰虛會表現(xiàn)為皮膚干燥瘙癢,腎陽虛則會表現(xiàn)為面色蒼白。所以想養(yǎng)顏補腎也很重要。
要養(yǎng)腎,堅果是不錯的選擇,比如核桃、板栗、松子、榛子等,都是益腎的食物。腎陰虛可以吃些百合、蜂蜜;腎陽虛則可以多吃羊肉、韭菜。
最后,想告訴大家:美麗容顏的能力,必然是安康身心的能力,必然是幸福人生的能力。
祝愿我們每一個人都能擁有這樣的能力,在人生的任何年齡段,都能不疾不徐,從內而外綻放最美的光芒。
[1]出自《詩經·衛(wèi)風·碩人》,是對古代美女莊姜的贊美,原文為:手如柔荑,膚如凝脂,領如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮。
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