養(yǎng)生無(wú)限極/2024.07.09
減肥美容、利水祛濕,原來(lái)夏天吃冬瓜有這么多好處!

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俗話說(shuō)“小暑一過(guò),日熱三分”,小暑過(guò)后,一年之中高溫、暑濕之氣也準(zhǔn)備走到拋物線的頂端,防暑降溫應(yīng)該要格外重視。


推薦大家多多吃瓜。瓜類(lèi)一般都是清熱利濕的,可以在炎炎夏日幫助人體補(bǔ)充水分,清熱防暑,因此又有“夏天常吃瓜,中藥不用抓”的說(shuō)法。


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而說(shuō)到夏天吃瓜,就不得不提有“夏季第一瓜”之稱(chēng)的冬瓜,它全身是寶,有諸多養(yǎng)生好處。



常吃冬瓜好處多


中醫(yī)認(rèn)為,冬瓜味甘、淡,性微寒,歸肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng),具有清熱解暑、利尿消腫的功效。


《神農(nóng)本草經(jīng)》記載冬瓜“性微寒,味甘淡無(wú)毒,能清肺熱化痰、清胃熱除煩止渴,甘淡滲痢,去濕解暑,利小便,消除水腫?!?/p>


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如果有人經(jīng)常感到口干口渴、小便不利,并伴有手足心熱、舌頭發(fā)紅等癥狀,吃些冬瓜就十分合適了。



1 利水祛濕


冬瓜最大的功效是利水祛濕,且祛的是下焦的濕。當(dāng)出現(xiàn)小便黃、次數(shù)頻繁但量不多、小便時(shí)有痛感;大便溏稀腥臭,黏廁所,或者秘結(jié)難解,就是代表我們的中焦脾胃濕氣很重,濕氣入里化熱,濕熱下注,已經(jīng)影響到下焦了。此時(shí),吃些冬瓜就十分合適。



2 輕身益氣(減肥)


唐代醫(yī)家孟詵《食療本草》認(rèn)為,進(jìn)食冬瓜能益氣耐老,指出身體肥胖者長(zhǎng)期進(jìn)食冬瓜之后,有助減肥而使身體輕勻健美。不過(guò)冬瓜也不是人人適合,無(wú)限極健康養(yǎng)生理念提醒您,身體消瘦者,不宜多食冬瓜。

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3 美容養(yǎng)顏


中國(guó)古人還有將冬瓜外用美容的經(jīng)驗(yàn),宋代《圣濟(jì)總錄》介紹:冬瓜一個(gè),竹刀去皮切片,酒一升半,水一升,煮爛濾去滓,熬成膏,瓶收,每夜涂之,能使“面黑令白”。


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《本草綱目》則介紹外用冬瓜的另一種方法:把冬瓜瓤搗爛取汁擦臉和體表,據(jù)載“洗面澡身,去皯黯,令人悅澤白皙”。


冬瓜的皮和仁也是寶


除了冬瓜肉,冬瓜皮和冬瓜仁也具有不錯(cuò)的藥用價(jià)值。冬瓜皮利尿消腫,冬瓜仁可以潤(rùn)肺、化痰、消癰、利水,所以大家在煲冬瓜湯時(shí),連皮帶籽一起煲,解暑利尿的效果更佳。



冬瓜皮,消水腫的能手



冬瓜皮長(zhǎng)于利水消腫、清熱解暑,善于清熱利濕,治療熱淋、水腫等。


暑熱季節(jié)里可以多喝些冬瓜皮茶,清涼爽口之余,還能夠加速體內(nèi)水液循環(huán),尤其是晨起眼瞼浮腫,腿沉腿脹或小便費(fèi)力之人。




冬瓜皮茶做法



【材料】冬瓜(連皮帶子)、紅糖粉。


【做法】將冬瓜切成小方塊,拌入紅糖粉,小火長(zhǎng)時(shí)間加冰糖熬制。


【用法】熬制好的冬瓜汁密封好放冰箱,喝時(shí)拿開(kāi)水沖泡。


【功效】清涼解暑,美容養(yǎng)顏。


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冬瓜子,化痰排膿的助手



冬瓜子是冬瓜宴上的重頭戲?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中所言能夠“令人悅澤,好顏色”之物也正是冬瓜仁、冬瓜子。


冬瓜子(冬瓜仁)具有清肺化痰、排膿的功效,主治肺熱咳嗽,肺癰腸癰。臨床用于上感和肺支氣管感染咳嗽、痰多。


研究表明冬瓜仁含有亞油酸,能降低血液中的膽固醇、甘油酸酯,有助于防治冠心病。常服可以保身健體,對(duì)于抗衰老有一定的作用。


夏日清熱祛濕、美容減肥,還可以試試:


●西紅柿:富含維生素C和番茄紅素,有助于美容養(yǎng)顏,抗氧化,且低熱量,適合減肥期間食用。


●薏米:利濕健脾,有助于消除水腫,清熱解毒,常與冬瓜搭配煲湯,是減肥美容的好選擇。


●黃瓜:含水量高,有助于補(bǔ)水和利尿,同時(shí)其清涼屬性適合夏天食用,可抗皮膚老化,減少皺紋。


●西瓜:含水量極高,能夠解暑降溫,同時(shí)含有豐富的氨基酸和維生素,有利于身體健康。


●山藥:不僅能夠調(diào)節(jié)消化系統(tǒng),增強(qiáng)免疫力,還能清熱利濕,適合各種烹飪方式。


●白蘿卜、蘿卜葉:富含纖維,促進(jìn)消化,生食排毒效果更佳,有助于減肥。


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