口干舌燥、耳鳴不止、牙齦腫痛、眼睛干澀、鼻干出血……這些“小毛病”可能是身體內(nèi)五臟火氣的表達方式，中醫(yī)教你辨識調(diào)理。
心火旺的人群往往會出現(xiàn)口干、口舌生瘡等表現(xiàn)，如果這時候看看舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌尖紅，是心火旺盛的標志，平時還可能有手足心熱、煩躁入睡難等情況。
●食物：可以適當(dāng)多吃寒性、苦味的食物，如蓮子、苦瓜、苦菜、百合等。
●茶飲：可選擇百合茶，能夠起到清心安神的作用。
●日常：盡量減少緊張焦慮情緒，少生煩心事。
中醫(yī)認為，腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音。如果腎有火，一般是腎陰虛火旺，可出現(xiàn)耳聾、耳鳴等聽力方面的問題，還會伴有小便黃赤、心煩失眠、舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔較少等表現(xiàn)。
●食物：中醫(yī)認為，黑色入腎，可以多吃黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻、枸杞等黑色食物。
●茶飲：可選擇枸杞茶，具有滋陰、補腎、益精等功效。
●日常：平時勞逸結(jié)合，不宜過度疲勞，戒煙酒、多飲水、早睡早起。
脾火走牙
中醫(yī)講“脾開竅于口”，有一些脾火旺的人會出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛，往往還容易有口干、口臭、口渴、便秘、腹脹、胃脘疼痛等不適。
●食物：可適當(dāng)多吃綠豆、小米、山藥、薏苡仁、黃瓜、梨、西瓜等食物。
●日常：忌酒及辛辣，甜膩食物也要少吃，注意口腔衛(wèi)生。
中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝火旺可以通過眼睛的表現(xiàn)來推斷，比如眼睛干澀、發(fā)紅、腫痛、視物模糊等。此外，此類人群一般脾氣也比較大，容易發(fā)火，甚至還有焦慮、失眠等情況。
●食物：多吃水果蔬菜，清熱食物，如綠豆、苦瓜、芹菜、菠菜等。
●茶飲：菊花茶可以起到清熱解毒、清肝明目的作用。
●日常：調(diào)整情志，穩(wěn)定情緒，規(guī)律生活，不要熬夜。
肺火可導(dǎo)致氣血上逆，鼻子看起來很紅，還會出現(xiàn)鼻腔干燥、鼻子癢、流鼻血等情況。無限極健康養(yǎng)生理念提醒您：實火一般伴有咳嗽、咳黃痰、咽喉腫痛、大便干燥等癥狀；虛火一般伴有手足心熱、盜汗、心煩失眠、潮熱、咳清稀痰等癥狀。
●食物：平時多吃潤肺食物，如白蘿卜、銀耳、白菜、芹菜、菠菜、百合、梨等。
●茶飲：可選擇金銀花茶，有助疏風(fēng)散熱、清肺止咳。
●日常：少吃肉類等高熱量食物，多飲水，多呼吸新鮮空氣。
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